EL PADRE

"Tener hijos no lo convierte a uno en padre, del mismo modo en que tener un piano no lo vuelve pianista"

Michael Levine (1954), escritor estadounidense

Hoy celebramos el Día del Padre, circunstancia  que  me ha hecho reflexionar sobre la figura paterna.

 

El gran ausente

"El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día"

 

León Battista Alberti (1404-1472), arquitecto y escritor italiano

 

Al escribir este artículo,  me he dado cuenta que el padre es el  punto débil del clan familiar, porque a lo largo de la historia del hogar el padre por su trabajo generalmente es el gran ausente. Mi padre era Jefe de Ventas de una importante empresa textil y viajaba por España durante cuatro meses al año, dos meses por semestre. En mi caso, recuerdo que por mi trabajo,  llegaba muy tarde al hogar.

Recuerdo una historia que leí,  y que en su día me impactó mucho:

- Papá papá - pregunta un hijo a su padre - ¿cuánto ganas en una hora en tu trabajo?

- El padre le contesta: unos 60 euros por hora.

- El niño corre a su dormitorio, coge su "cerdito" de barro, regresa al salón, lo estampa contra el suelo, cuenta sus ahorros, son 45 euros, y le dice a su padre:

- Toma papá estos 45 euros, y mañana vienes 45 minutos antes de tu trabajo y cenamos juntos.

Hay otras ausencias del padre  más graves, y esto me consuela, por ejemplo, en los Estados Unidos el 24% de los niños menores de dieciocho años viven solo con la madre. Por otra parte en los hogares que está presente el padre, éste pasa con los hijos un tercio del  tiempo del  que dedica la  madre.

 

 Que viene el coco

"Por severo que sea un padre juzgando a su hijo, nunca es tan severo como un hijo juzgando a su padre"

Enrique Jardiel Poncela (1901-1952), escritor español

Es el caso de cuando la madre advierte a sus hijos, después de algunas travesuras,  "cuando llegue vuestro padre, le  contaré lo que habéis hecho para que os castigue"

 

Si antes sutilmente he alabado a las madres, aquí les quito un poco de su mérito  como heroína del hogar, ya que se equivocan en considerarnos a los padres los verdugos del clan familiar, todo lo contrario, lo que más les apetece al llegar a casa es la paz, sobre todo a la generación de mi padre que hicieron la guerra civil.

 

 La imperfecta  comunicación

"No puedo pensar en ninguna necesidad en la infancia tan fuerte como la necesidad de la protección de un padre"

Sigmund Freud (1856-1939), el padre del psicoanálisis

Los padres con sus  hijos son menos habladores que las madres, porque los hombres somos más parcos de palabra que las mujeres, incluso cuando queremos decir muchas cosas a nuestros hijos.

 Y esto no es todo,  según  Sigmund Freud, nos  enseñó  que el ser humano no es dueño y señor en todo momento  de su mente ni de sus actos, gracias al poder extraordinario del inconsciente, y concretamente en el tema de hoy,  y en el ámbito de la relación padre e hijo, se produce el  complejo de Edipo (entre hijo y el padre) o complejo de Electra (entre la hija y el padre), jugando el  inconsciente con los sentimientos opuestos, de cariño y de rivalidad, de confianza y de miedo, de amor y de odio.

 

 La suerte del hijo

¡Cuán grande riqueza es, aun entre los pobres, el ser hijo de buen padre!

Juan Luís Vives (1492-1540), filósofo

 Nacemos con padres de diferentes clases sociales, y por lo tanto yo abogo, por una sociedad más igualitaria, con el objetivo de reducir la influencia de la suerte en nacer en una familia adinerada, media o pobre. No obstante la vida es como el juego de las cartas que se reparten y no las podemos escoger, sin duda es mejor tenerla buenas, pero afortunadamente no siempre gana el que las tiene mejor, sino quien sabe jugar mejor con las cartas que tiene.

 

 La escuela de padres

"No es la carne y la sangre, sino el corazón, lo que nos hace padres e hijos"

Friedrich Schiller (1759-1805), poeta alemán

He observado que la relación entre  padre e hijo es cada vez más favorable, que en el pasado, mientras que las madres se van liberando de arcaicas reglas sociales, los padres concilian cada vez más el trabajo con el hogar, dejan atrás la imagen severa, han mejorado su comunicación, y en definitiva el papel de padre cada vez es más adecuado con el tempo en que vivimos.

 También, los padres de hoy poseen mayor formación que en el pasado., circunstancia que me hace recordar, una vez más. el entrañable  cuento "El origen del mundo" de Eduardo Galeano, que dice así:

 

Hacía pocos años que había terminado la guerra española y la cruz y la espada reinaban sobre las ruinas de la República.

Uno de los vencidos, un obrero anarquista, recién salido de la cárcel, buscaba trabajo. En vano revolvía cielo y tierra. No había trabajo para un rojo. Todos le ponían mala cara, se encogían de hombros, le daban la espalda. Con nadie se entendía, nadie lo escuchaba. El vino era el único amigo que le quedaba.

Por las noches, ante los platos vacíos, soportaba sin decir nada los reproches de su esposa beata, mujer de misa diaria, mientras el hijo, un niño pequeño, le recitaba el catecismo.

Mucho tiempo después, Josep Verdura, el hijo de aquel obrero maldito, me lo contó.

Me lo contó en Barcelona, cuando yo llegué al exilio.

Me lo contó: él era un niño desesperado, que quería salvar a su padre de la condenación eterna, pero el muy ateo, el muy tozudo, no entendía razones.

–Pero papá –preguntó Josep, llorando–. Si Dios no existe, ¿quién hizo el mundo?

Y el obrero, cabizbajo, casi en secreto, dijo:

–Tonto. Al mundo lo hicimos nosotros, los albañiles.

No hay escuelas para padres, pero creo que cada uno de nosotros  como mínimo hemos querido ser un buen padre para nuestros hijos, la tarea ha sido muy difícil, pero como mínimo lo hemos  intentado, que más se nos puede pedir.

 Su último viaje

 

"Nuestra muerte no es un fin si podemos vivir en nuestros hijos y en la generación más joven. Porque ellos son nosotros; nuestros cuerpos son solo hojas marchitas en el árbol de la vida"

 Albert Einstein (1879-1955), físico añemán

Un día,  sentados en un banco de un paseo, mi padre con más de cien años me dijo: ¿No se qué hago en este mundo?  Pero no se ir al otro mundo,  me tienen que venir a buscar.

 Un día cuando yo estaba practicando su deporte preferido,  el  tenis, le "vinieron a buscar" para acompañarle al sueño eterno.  Creo que debió irse satisfecho  como padre a sus 102 años,  pensando: "misión cumplida". Y como dice nuestro refranero: "Ser agradecido es de bien nacido", le digo: gracias papá.

 

 Notas:

1ª He mencionado que mi padre viajaba profesionalmente 4 meses al año, pero había omitido que viajaba en un coche de la empresa y con chofer,  pues bien,  a pesar de estar lejos de casa, jugaba al tenis casi a diario,  antes de empezar a visitar las tiendas de sus clientes. En cada localidad tenía un entrenador, o un amigo, o un cliente para hacer un partido.

 2ª Mi padre que se jubiló antes de los 65 años, pudo dedicarse con mayor afición   a jugar al tenis su deporte preferido.  Su afición fue tal que lo practicó casi hasta los 100 años. Tal devoción fue homenajeado por La Generalitat varias veces, circunstancia que se hizo  eco  la prensa deportiva, incluso fue entrevistado en TV3  por Mari Pau Huguet.

  

3ª Hay una portada de una novela de Marcel Proust que  me llamó la atención, ya que es una foto donde el  propio autor toma la raqueta de tenis como si fuera una guitarra y da una serenata a  Simone  de Caillavet, que posteriormente  fue la señora  de André Maurois

 

 

Yo también me hubiera gustado que la raqueta de mi padre, que tengo en mi poder,    sonara como una guitarra y con ella poderle cantar una canción. Pero la realidad de la vida es muy dura, la raqueta no es una guitarra, y yo no soy José Luís Perales, pero  lo cierto es que nuestro padre a sus tres hijos nos inculcó optimismo: "a pesar  de las guerras y de las desgracias, la vida,   vale la pena vivirla", al contrario de lo que opina el padre del cantante: "Me dice que la vida no vale nada"

  

Tiene el andar cansado y a sus espaldas
Sesenta y tantos años de esperanza
Tiene una casa
Verdugo de sus manos y sus espaldas

 

Cuando amanece el día, camina y canta
Buscando de la tierra en las entrañas
El pan caliente
Milagro que realiza cada mañana

 

Es aprendiz de todo, maestro en nada
Es poeta a su modo, le gusta el alba
Y entre sus manos, y entre sus manos
Florecen a escondidas algunas llagas

 

Tiene cansado el cuerpo, cansada el alma
Tiene un interrogante sobre su cara
Tiene un camino, tiene un camino
Le gusta ser amigo de sus amigos

 

Quiso cambiar su vida, dejar la aldea
Más no pasó de ser una quimera
Una quimera
Que se quedó dormida entre la tierra

 

Tiene cansado el cuerpo, cansada el alma
Luce sobre su pecho, camisa blanca
Con su mirada, con su mirada
Me dice que la vida no vale nada

 La canción "A mi padre"

HISTORIA, RELIGIÓN Y CIENCIA

 

Dedicado a los ingenieros de la  Coral del Col.egi d'Enginyers Industrials de Catalunya,  y en particular al  grupo de compañeros de curso que nos reunimos periódicamente en un restaurante

El pasado día 22, la Iglesia Católica celebró el Miércoles de Ceniza, como inicio de la cuaresma que anticipa la Semana Santa, donde se conmemora la triste historia de la crucifixión y muerte de Jesucristo. Esta fecha me ha hecho recordar varias anécdotas religiosas que paso a relataros.

Recuerdo los Miércoles de Ceniza de mi juventud, y las palabras del cura cuando me embadurnaba mi frente trazando con ceniza una cruz: "Memento homo,  qui pulvis es et in pulverem reverteris" (Acuérdate de que eres polvo y al polvo volverás).

 Ahora, quizás debido a mi avanzada edad,  aunque me crea que soy polvo de estrellas, me acuerdo como  si fuera  hoy mismo de aquellas tristes palabras.

 

HISTORIA Y RELIGIÓN

 

Don Pelayo y la Virgen de Covadonga

 

El escrito de hoy se fundamenta en un circuito cultural a Asturias que realicé en septiembre de 2021 con el deseo  principal de visitar el Santuario de Covadonga, porque un representante comercial de Oviedo, Don Claudio M., amigo y compañero de trabajo de mi padre,  nos regaló a mi hermano José Mª y a mí una medallita de oro de la Virgen de Covadonga, con  motivo de nuestra primera comunión.

 

Después de visitar la  cueva donde se venera la Virgen de Covadonga, "La Santina", me encontré en la  plaza del Santuario,  con una estatua de Don Pelayo que en el año 718 en este paraje venció a los musulmanes en la conocida batalla de Covadonga, y que venció con la ayuda de la Virgen,   dando inicio a la Reconquista,  y a la fundación del reino de Asturias.

                                                                             

         En conmemoración de la ayuda de la  Virgen, Alfonso I el Católico  yerno de Don Pelayo, que reinó en  los  años 739 a 757, construyó la primera capilla en la Santa Cueva, y precisamente éste rey enlaza con la siguiente historia, la  de su nieto Alfonso II el Casto.

 

Alfonso II el Casto y la Cruz de los Ángeles

En mi visita a Oviedo me encontré enfrente del Palacio Episcopal, y por primera vez contemplé en la fachada,  la cruz anicónica custodiada por dos ángeles, que según me explicó la guía es la protagonista del escudo de la ciudad.

    

También me contó que  Alfonso II el Casto, dió a dos orfebres todo el material y joyas para que elaboraran una cruz, y para apremiarles los encerró en una habitación  de su palacio.  Al  ver que pasaban los días y los orfebres, no daban señales de vida, abrió la puerta de la estancia, y sobre la mesa encontró una preciosa cruz y sin rastro de los orfebres.  Alfonso II el Casto creyó que los orfebres de la cruz fueron dos ángeles, por este motivo la cruz está custodiada por ellos. Esto ocurrió en el año 846.

La guía muy amablemente me dijo, que después  podría contemplar su belleza  cuando visitemos  la  Catedral de Oviedo, junto al Sudario que cubrió el rostro de Jesucristo en su tumba,  ambas reliquias situadas  en la Cámara Santa.

Efectivamente,  cuando bajamos a la Cámara Santa de la Catedral de Oviedo pude contemplarla con todo su esplendor,  y junto a ella los dos ángeles. En la parte trasera de la Cruz de los Ángeles figura esta  inscripción en latín:

 

"Hoc signo tuetur pius hoc signo vincitur inimicus" ("Con este signo es protegido el piadoso. Con este signo es vencido el enemigo")

 Detrás de la Cruz de los Ángeles se puede observar el Santo Sudario dentro de un relicario de cristal.

No se debe  confundir el Santo Sudario de Oviedo con la Sábana Santa de Turín, el primero tenía la función de cubrir el rostro  ensangrentado de Jesucristo en su tumba, mientras que la segunda envolvió el cuerpo.

Se han hecho varias investigaciones y un sinfín de pruebas, por lo que el sudario asturiano es hasta la fecha la única reliquia textil en suelo español estudiada científicamente.

 

CIENCIA

En la periferia del pueblo asturiano El Entrego se encuentra el Museo de la Minería y la Industria, y tuve la alegre sorpresa de encontrarme con una  máquina de vapor de Wat que fue protagonista de la primera revolución industrial, y como no,  para regular su velocidad estaba su inconfundible "regulador de bolas". Cuya imagen me hizo recordar el sello de mi colegio profesional  que  estampaba en mis documentos durante mi vida profesional.

   

El hombre busca encontrar el sentido de su existencia, mientras se van produciendo revoluciones industriales.  En esta difícil tarea le han salido al encuentro la filosofía y las religiones. En la época actual, numerosas publicaciones científicas de carácter divulgativo parecen defender que es la ciencia la única que está en condiciones de dar respuestas a todos los interrogantes, y en el ámbito  de la economía se ha  sustituido la máxima musulmana: “No hay más Dios que Alá y Mahoma es su profeta”, por  “No hay más Dios que el Dinero y el Mercado es su profeta”.

 

Colofón final

Erase una vez en Asturias,  que una virgen se venera porque ayudó a los cristianos a ganar una batalla contra los musulmanes, cuentan que dos orfebres fueron realmente dos ángeles, y en su catedral custodian el sudario que cubrió el rostro de Jesucristo en su tumba, y sobre todo lo que cuentan hay una realidad, la de que en un museo de un  pueblo tienen  una máquina de vapor de Wat con su regulador  de bolas, y sus habitantes siguen buscando el sentido de sus vidas,  como en todos los  lugares de la Tierra, y todos ellos cada vez más débiles económicamente.  Colorín, colorado esta historia se  ha acabado.

Notas:

1ª El pasado día 24 de febrero, se cumplió un año de la invasión Rusa a Ucrania. ¿La pregunta que nos hacemos es quién ganará la guerra?

Pase lo que pase, en mi opinión los dos contendientes  han perdido la guerra,  Putin, por su descredito por invadir a un pueblo soberano, y llevar parte de sus soldados inexpertos a una muerte segura;  y Zelenski, es también responsable  de la destrucción de algunas de  sus ciudades como consecuencia de  la guerra, que a mi juicio  la podía haber evitado, y lo más triste, son las bajas civiles y militares, y el éxodo forzado de sus compatriotas.

2ª En el año 1971, John Lennon lanzó una mítica canción haciendo una llamada para no permitir que las fronteras, religiones, o ambiciones separasen  a las personas, pero ha sido  en vano, aún así habremos  de intentarlo una y otra vez, sobre todo  los soñadores como yo.

Imagina

Imagina que no hay países.
No es difícil hacerlo.
Nada por lo cual matar o morir,
y tampoco ninguna religión.
Imagina a toda la gente
viviendo la vida en paz.

Quizás digas que soy un soñador
pero no soy el único.
Espero que algún día te unas a nosotros
y el mundo será uno solo.

Imagina que no hay posesiones.
Me pregunto si puedes.
No hay necesidad de codicia ni hambre.
Una hermandad humana.
Imagina a toda la gente
compartiendo todo el mundo.

Quizás digas que soy un soñador
pero no soy el único.
Espero que algún día te unas a nosotros
y el mundo será uno solo.

HISTORIAS DE AMOR: DEL MITO A LA REALIDAD

 

“El amor es invisible y entra y sale por donde quiere sin que nadie le pida cuenta de sus hechos”. 

Miguel de Cervantes (Tomo II, capítulo LVI)

 El próximo día 14 de este mes, celebramos el Día del amor o el  Día de los enamorados, también  el Día de San Valentín según la iglesia católica, en honor de un sacerdote del mencionado nombre, que en el siglo III en Roma, se opuso a la orden del emperador Claudio II, que prohibió la celebración de matrimonios para los jóvenes solteros sin familia, porque los consideraba buenos soldados al no tener ataduras afectivas.

El sacerdote Valentín se  opuso al decreto del emperador, y comenzó a celebrar en secreto matrimonios para jóvenes enamorados.

Al enterarse, Claudio II lo sentenció a muerte al sacerdote  Valentín, el 14 de febrero del año 270, alegando desobediencia y rebeldía. Por este motivo, la iglesia católica se conmemora todos los años el Día de San Valentín en esta fecha.

El amor es un sentimiento capaz de aflorar lo mejor y lo peor de las personas,  y también de llevar a una pareja a una situación  feliz o a una situación  dramática.

Lope de Vega lo resumió muy bien, cuando dijo:

“La raíz de todas las pasiones es el amor. De él nace la tristeza, el gozo, la alegría y la desesperación”. 

En honor a esta celebración,  a continuación describo unas historias que van desde el mito a la realidad, y que  cuyo hilo conductor es el amor.

 

Una historia  mítica de amor

Es una historia de amor y celos muy antigua, contada en el siglo VIII antes de Jesucristo por Homero o Hesíodo,  cuyos protagonistas son: mi héroe mitológico Hércules y  su tercera esposa Deyanira,

"Esta historia comienza cuando Hércules y Deyanira se disponen a atravesar un rio, donde el centauro Neso ayudaba a los pasajeros a cruzarlo mediante una paga.

 Hércules le encarga que ayude a Deyanira a cruzarlo, mientras él raudo y veloz lo cruza sin dificultad. Hércules desde la otra orilla, observa que Neso rapta a Deyanira.

 

Guido Reni, "Rapto de Deyanira",1620-21, Museo del Louvre

Toma su arco y le dispara una flecha envenenada  con la sangre de la Hidra de Lerma que le impacta en su cuerpo. Agonizando el centauro le mintió a Deyanira contándole que su sangre sería un filtro de amor para retener a Hércules, y ella la recogió en un frasco que llevaba consigo.

Pasado el tiempo Heracles había tomado a Yole como su nueva esposa y Deyanira sintiéndose desplazada y celosa, untó con la sangre de Neso la túnica de Hércules.

El héroe se la puso y se contaminó mortalmente  con la sangre venenosa, y  además le produjo tal agonía dolorosa, que le pidió a su amigo Filoctetes que encendiera una pira que era costumbre en aquella época para quemar a los difuntos, y le arrojase a ella para morir, y de esta forma librarse del dolor que le invadía.

Sala Luca Giordano, "Hércules en la pira" (1697-1700)

Arriba las dos esposas mencionadas, abajo su fiel amigo encendiendo la pira

La historia Hércules,  mi héroe mítico, fue escrita 700 años antes que la de Jesucristo, los dos fueron  hijos de un dios y de una madre terrenal, murieron de forma espantosa,  y  fueron resucitados. En la historia que nos ocupa, su padre el dios Zeus se apiadó de él,  lo resucitó, y lo ascendió al Olympo para reinar a su lado.

Deyanira, como otras heroínas del amor, presa del dolor causado se suicidó.

 

Ovidio, el profesor de amantes

Ovidio, nació en Sulmona (cerca de Roma) el 28 de marzo del año 43 antes de Cristo. Es importante la  fecha de su nacimiento, porque a sus 44 años de edad, es decir, en el año uno de nuestra era, Ovidio que ha vivido por y para el amor escribe "El Arte de amar" narrando sus experiencias, sus esperanzas y sus desengaños.

 

Monumento en honor a Ovidio en Constanza

Así empieza su obra: "Si hay alguien en esta tierra que no conozca las artes del amor, lea este libro y, una vez instruido por la lectura del poema, ame"

y sigue, por ejemplo con estos consejos:

"El proceso de aprender un arte puede dividirse convenientemente en dos partes: una, el dominio de la teoría; la otra, el dominio de la práctica"

"Prácticamente no existe ninguna otra actividad o empresa que se inicie con tan tremendas esperanzas y expectaciones y que, no obstante, fracase tan a menudo como el amor"

"¿Qué le da una persona a otra? Da de sí misma de lo más precioso que tiene, de su propia vida. Ello no significa necesariamente que sacrifica su vida por la otra, sino que da lo que está vivo en él, da de su alegría, de su interés, de su compresión, de su conocimiento, de su humor, de su tristeza, de todas las expresiones y manifestaciones de lo que está vivo en él".

"El amor es una actividad, no un efecto pasivo; es un estar continuado, no un súbito arranque".

"En el amor se da la paradoja de dos seres que se convierten en uno y, no obstante, siguen siendo dos".

En su biografía cuenta su afición por el oficio de escribir: "A mi desde niño,  la Musa me arrastraba furtivamente a sus tareas. Con frecuencia decía mi padre:¿Por qué emprendes una afición inútil?  Ni siquiera el propio Homero dejó fortuna"

En otra parte dice: "Mi corazón era tierno y no era precisamente inexpugnable ante los dardos de Cupido, lo movía las más liviana pasión"

Y también relata sus experiencias matrimoniales: "Siendo casi un chiquillo me dieron una esposa que no fue adecuada  ni útil y que estuvo poco tiempo casada conmigo.  A ésta sucedió una mujer que, aunque improbable, no iba a ser definitiva en mi lecho. La última, que permanecerá conmigo hasta los años tardíos, soportó ser la mujer de un desterrado".

Ovidio,  en el año 8 d. C. fue desterrado a Tomis, hoy la ciudad de Constanza (Rumanía). La  causa, del destierro pudo ser  sus amores con Julia, la hija de Augusto. Ambos  amantes estaban casados, y  en aquella época,  en el imperio romano el adulterio estaba penado.

En Tomis,  llueve, hace frio, y llega la humedad del Mar Negro, y el pobre profesor de amantes  ya no tiene discípulos, está solo. Lo que él no se imaginó  que gracias a su afición por la escritura y a  Cupido, ha pasado a la historia encabezando la lista de las obras sobre el  amor,  y su súplica se ha cumplido:

"Ya terminé mi obra. Desearía que no pudieran borrarla ni hierro, ni fuego ni Júpiter. Cuando se acerque ese día fatal, ineludible, no debe tener poderío sino simplemente sobre mi persona. Lo mejor de mí mismo pervivirá”.

 

Las historias de amor duraderas

Cuando nos casamos hacemos una promesa de difícil cumplimiento:“prometo serte fiel y respetarte, en la riqueza y en la pobreza, en la salud y en la enfermedad, para amarte y cuidarte hasta que la muerte nos separe.”

Son  muchas causas del porqué se rompe cada vez con más facilidad la promesa nupcial, es como si el progreso fuera en contra de la misma.

Nosotros los antiguos, me refiero a los de mi generación, y a las anteriores, la de mis abuelos y la de mis padres, difícilmente la rompíamos.

No sé qué decir en este momento, es  como si los que hemos respetado la promesa no tuviéramos historias que contar.

 

 Notas:

1ª Dice la mitología que Cupido era el dios del amor y llevaba en su carcaj dos tipos de flechas: una dorada con plumas de paloma y otras de plomo con plumas de búho. La primera concede el amor y la segunda el odio y la indiferencia.

En esta obra barroca de 1639, Venus y Cupido, de Guido Reni, el dios del amor entrega una flecha dorada a su madre

2ª Mañana martes, el Consejo de Ministros aprobará una subida del 8% del  Salario Mínimo Interprofesional (SMI) hasta los 1.080 euros brutos en catorce pagas para este 2023 (15.120 euros al año) y entrará en vigor desde el 1 de enero.

Con esta subida, el SMI acumula un incremento del 46,7 % desde el año 2018 en que Pedro Sánchez llegó a la Moncloa acercándose al  60 % del salario medio del país como marca la Carta Social Europea. Aunque tarde, por fin se ha aplicado remedio a SMI tal como yo lo he defendido reiteradamente en este blog.

BLUE MONDAY

 

A la  memoria de  mi amigo  Albert M.

"Lunes triste", con este nombre es asignado el tercer lunes de enero, precisamente el día de hoy,  cuando el psicólogo británico Cliff Arnal en el año 2005,  por medio de una fórmula  dedujo que era el día más triste del año.

Pese a que la ciencia desmiente la validez de su fórmula, tiene sus seguidores influenciados por las pasadas festividades de la Navidad, fin de año, reyes, y también por lo lejos que les quedan las vacaciones del verano, y el plantearse cosas para realizar este año que comienza con la duda razonable de su incumplimiento, y además, agravado por la crisis debida  a la guerra de Ucrania.

El día más triste del año, para mí no es hoy,  el día más triste es cuando un amigo te comunica que le han diagnosticado un cáncer de pulmón, y fallece a las pocas semanas como me ha ocurrido con  mi amigo Albert M.

La buena noticia es que hay muchas recetas para combatir este estado de depresión leve o astenia temporal para aquellos que lo padecen durante la tercera semana de enero, y tiene que ver con la química del cerebro.

 

La química del cerebro

Los neurotransmisores son la  parte química del cerebro,  que  ponen en contacto nuestras ochenta y cinco mil millones de neuronas (85.000.000.000). La química cerebral nos predispone hacia determinados estados de ánimo, entre ellos, se encuentra la serotonina, llamada también "la hormona de la felicidad", que en un nivel bajo se traduce en estrés, pensamientos negativos y desesperanza.

La buena noticia es que con una alimentación adecuada y con hábitos de vida saludables  podemos aumentar el nivel de la serotonina. y de otros neurotransmisores beneficiosos para la química del cerebro.

 

Alimentación adecuada

La serotonina se sintetiza a través del aminoácido triptófano, y uno de los alimentos más ricos en éste aminoácido es el plátano, además contiene hidratos de carbono, que nos aportará energía que tanto necesitamos en los momentos de apatía y desánimo.

El plátano yo lo tomo con asiduidad, conecta mi salud con mi afición al tenis, ya que me recuerda   los mordiscos que le pegan a este fruto los tenistas de competición.

El huevo también es un alimento rico en triptófano, además de que contiene proteínas de alto valor biológico. Recuerdo que cuando yo era pequeño,   era muy delgado e inapetente, tanto fue así,  que nuestro médico de cabecera el Doctor G., del que ya os hablé de él en otra entrada, les recomendó a mis padres que me llevarán a un balneario a tomar las aguas, para ver si estimulaba mi apetito. El balneario en cuestión estaba situado en la localidad de Tona. Las aguas del balneario a parte del asco que me produjeron, no estimuló mi apetito, pero en honor a la verdad debo decir, que a mí me salvaron los huevos, porque recuerdo que cada noche cenaba en el balneario a petición mía, una tortilla a la francesa con pan con tomate.

Recuerdo también, que el Doctor G., me recetaba en estas fechas del inicio del año, una tanda de inyecciones de cebión y calcio, para fortalecer mi sistema inmunitario y los huesos, y a razón de ello me comentó que en el cuerpo humano tenemos  206 huesos a cuidar,  y yo con la curiosidad que me caracterizaba en aquellos años,   le pregunté osadamente si se sabía los nombres de todos ellos.  Su respuesta me sorprendió al decirme que el cuerpo humano es simétrico y por lo tanto contando los huesos que están repetidos y los únicos  hacen un total 120 nombres,  y que se los sabía casi todos.

Según un estudio realizado por la Universidad de Pittsburg, las personas con niveles bajos de ácidos grasos omega-3 tienen un riesgo más elevado de padecer depresión y mal humor, por lo que os consejo aumentar el consumo de los siguientes alimentos: las  nueces, aunque yo las suplo con otros frutos secos, porque soy alérgico a ellas, el salmón, alimento que últimamente consumo cada semana,  todos los miércoles con el aperitivo que le preparo a mi nieto Pol.

El chocolate negro  en tabletas o  a la taza  ayudan también a levantar el ánimo. El chocolate a la taza con churros lo tomo más de una vez en alguna chocolatería de prestigio como recompensa  de haber superado un mal trance.

El chocolate me hace recordar de nuevo a mi entrañable Doctor G., que me recetaba un medicamento fabuloso, que era un reconstituyente vitamínico llamado Nestrovit de la casa Nestlé que aportaba 4 ó 9 vitaminas, no recuerdo el tipo que me recetó en aquel entonces a mediados de los años 40, pero os puedo asegurar que es el único medicamento que me han recetado que he tomado una sobredosis,  el complejo vitamínico tenía como componente  principal el  chocolate blanco.

Los hábitos de vida saludables

Hay hábitos de vida saludables que permiten equilibrar la química cerebral, por ejemplo movernos: andando, bailando, practicando Pilates o un deporte, y no me extiendo por su obviedad,  y contrariamente  me voy a extender en los siguientes consejos.

Escuchar una música que te guste, genera emociones positivas y euforia, que hace que  aumente los niveles  de las endorfinas,  que son los opiáceos del cerebro, y también es obvio, que favorece el romance amoroso. A mi particularmente, en el ámbito de la música clásica me gusta Beethoven, sobre todo sus sinfonías nº 5 y 9 y como música romántica de éste mismo autor,  la  sonata nº 14: Claro de luna, y la bagatela "Para Elisa".

Recuerdo que en los años 60, en las empresas que yo asesoraba,  pusimos  música ambiental en las fábricas y en las oficinas, .y os aseguró que con esta experiencia aumentó la productividad. Recuerdo que al inicio de la jornada, a la mitad y al final de la misma siempre había una marcha.

El mismo Beethoven, nos dio  otro consejo saludable la meditación, cuando dijo:

"Nunca rompas el silencio si no es para mejorarlo"

Otro hábito saludable es cultivar la amistad: Una  buena compañía,  además de  mejorar los días malos: yendo al cine,  jugando  al dominó, al ajedrez, merendando, comiendo, cenando  o simplemente tomándote  una cerveza con amigos, riendo, y abrazándonos, producimos la hormona oxitocina, conocida como la hormona del amor,  que es un neurotransmisor que actúa en el sistema límbico, el centro emocional del cerebro, fomentando sentimientos de alegría que reduce la ansiedad y el estrés.

.Ánimo, mis queridos amigos lectores, es  lunes, y  no es el día más triste del año,  es un día más. Os he dado varios consejos para luchar contra la tristeza, y si alguno de vosotros, se siente desgraciado a pesar de todo, leed estos versos:

Cuentan de un sabio que un día
tan pobre y mísero estaba,
que sólo se sustentaba
de unas hierbas que cogía.
¿Habrá otro, entre sí decía,
más pobre y triste que yo?;
y cuando el rostro volvió
halló la respuesta, viendo
que otro sabio iba cogiendo
las hierbas que él arrojó.

(Fragmento de "La vida es sueño" de Pedro Calderón de la Barca)

"Siempre que llegaba a una conclusión, un poeta había llegado antes que yo", escribía Sigmund Freud. Era consciente de que la literatura es fundamental para el ser humano con sus males, sus problemas y sus misterios. Fue necesario esperar hasta el año 1961 para la siguiente definición:

"La biblioterapia es la utilización de un conjunto de lecturas seleccionadas como herramientas terapéuticas en medicina y en psiquiatría. Además, es un medio para resolver los problemas personales mediante una lectura guiada"

A pesar de ello, los psicólogos  escuchan, y los psiquiatras recetan pastillas, pero ninguno de ellos receta literatura, por ejemplo, el curandero literario  Paulo Coelho dice:

 "Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina: es mortal"

"Escoger un camino significa abandonar otros"

"La vida no se trata de tener buenas respuestas, se trata de tener preguntas interesantes"

"Cuando todos los días parecen iguales es porque hemos dejado de percibir las cosas nuevas que aparecen en nuestras vidas"

"Un día despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo para hacer lo que soñabas. El momento es ahora. Actúa"

  

Colofón final

Si el  leer es saludable,  para mí escribir este blog, es una feliz terapia, gracias amigos lectores.

 

Notas:

1ª Os adjunto una creación mía,  para felicitar las fiestas,  con la técnica de gouache, collage y PowerPoint,  con el título Mediterráneo

 

Significado: Es un velero que transporta mis mejores deseos para vosotros para este año, bajo el sol del dios Helios, y empujado por el dios del viento Eolo, en el cielo vuelan unas palomas de la paz.

2ª Ya van dos países del continente americano que una parte de sus habitantes no aceptan el Gobierno establecido por las urnas, y lo digo con la "boca pequeña" debido a la nuestra historia pasada y presente.